所有你需要做的是滾動通過在當地藥房的Instagram的飼料或踩腳地看到，長期要求為你的頭髮維生素，甜美的鎖。醫學日報報導，每年$176萬元是花在頭髮和指甲的補充劑，以及有影響力的Insta與要求橡皮糖凱特·米德爾頓級股。但是，做髮型維生素真的有用嗎？我們看著意見從不只是髮型師，但醫學專家對這些補品的諾言發魔法，因為說實話，我們有很多的問題。
首先，什麼維生素對你的頭髮好？
當你檢查出的流行髮型維生素的成分表，你會發現平時素（又稱維生素B7）或維生素E。
博士。海洋Peredo，誰不建議她的病人盡量補充相關的頭髮，皮膚或指甲修復問題，解釋日報改頭換面如何生物素的作品。
生物素天然存在於食物，發生堅果，香蕉和蛋黃。你可以找到它的產品，如HUM營養的頭髮甜頭髮軟糖和Briogio的B哦補充劑。
維生素E，根據健康熱線，可以幫助預防脫髮，頭皮改善循環，平衡油脂分泌，控制毛躁，並讓你的頭髮自然光澤。您可以通過綠葉蔬菜，堅果，植物油和種子在你的飲食中獲得的維生素E。不太常用的藥片補充，維生素是一個大的新趨勢，頭髮定型產品和噴霧劑，如R+共同的金屬絲光滑油。
此外，毛髮學者便士詹姆斯告訴HelloGiggles維生素d也是脫髮有幫助的。
“維生素d已被臨床證明，以幫助脫髮，”詹姆斯說。“我們大多數人都缺乏這種維生素，並確保維生素d要么採取單獨或複合維生素是非常重要的。”
那麼，這是什麼東西有關服用產前維生素您頭髮？
很多女性已經知道產前維生素對孕前和懷孕，但皮膚科醫生梅麗莎Piliang博士還建議他們任何人都希望填補他們的飲食差距，這將有助於促進頭髮和指甲的健康。Piliang博士，在克利夫蘭診所皮膚科醫生，告訴赫芬頓郵報，發脆可能與“從甲狀腺或慢性貧血而產生的內部問題。”
有關的是，可以依次變為維生素和礦物質，如鐵，維生素d，和鋅。你在哪裡可以找到這些？Prenatals。
“每日綜合維他命或補充劑產前幫助填補空白在我們的飲食中發現，”Piliang博士赫芬頓郵報說。“我們傾向於限制碳水化合物或脂肪減肥或果汁取代他們，但維生素含有如生物素，鋅和B-複雜，有助於提高我們的頭髮健康的重要營養素。”
在哪裡專家站在頭髮維生素？
到目前為止，似乎沒有足夠的研究來證明服用維生素對你的頭髮健康的功效。但是，這並不意味著專家不建議補充多種維生素或一些。
博士。Piliang還注意到，維生素不應該被用作繃帶掩蓋一個現實的問題，尤其是因為脆指甲和頭髮可以象徵與慢性貧血或甲狀腺病症的並發症。
當然，始終遵循指示和談話到自己的醫生，如果你正在考慮補充你的飲食和有問題或疑慮。
