壞習慣已經從小困擾著我的生活。我仍然能背誦準確的色調和音高在我的母親就嚷嚷，“停止咬指甲！”在房間內。這就像在黑板上的指甲。我不忍心了，不能再聽到這些話，所以，在四年級，我退出冷火雞。我想，既然我已經踢壞習慣，我在我的方式來擇木而棲。然而，關於焦慮的事情之一是，當它的無人管理它可以表現在不同的方式。
當我退出束手無策我連忙拿起採摘-，篡改，我角質層的習慣。然後，當一個男孩讓我結痂的手指的樂趣，我立即停止。在高中的時候，我在我的開叉開始採摘，直到最後，作為一個成年人，我開始在我的臉上採摘。
在你的角質層採摘或可能不會似乎是一個偶然的疙瘩就像是從規範的，但對於我這樣的人，它可以成為一個痴迷。
採摘的強迫行為可發展成稱為表皮脫落狀況，或皮膚病症採摘。通常情況下，它會攜手與焦慮或控制的被淘汰的感覺。
我從來沒有過自然“皮膚好，”但至少是我的痘痘一直管理。當我在20年代末戴了環，我開始經歷的第一次荷爾蒙痤瘡。我以為荷爾蒙痤瘡是什麼，只有受影響的青少年，不是成年人。我的信心跌至空前的低點。
我徵10倍的放大鏡的幫助下並且將通過急需的被淘汰的事情一籮筐運行：（只應由專業人員進行去除皮膚下的小囊腫）貓充滿白頭，難以觸及的黑頭，甚至是粟丘疹都成了受害者我DIY提取小時。我倒是刺，捅，並彈出我的皮膚，直到我留下了一個腫，顛簸，和出血的臉。你可以想像，離開家一個臉上滿生痂，或遮瑕膏的在我臉上的半一斤，是不完全的印象，我想離開這個世界。我尷尬的。
一次又一次，我將證明我的皮膚採摘，因為這是更好地為女孩的幾個雜工賊比女孩長青春痘。
我害怕被評判我的皮膚，加上壓力開始一個新的職業生涯創造了一個完美風暴的壓力。皮膚採摘成為從應對壓力源，而我無法控制的缺陷分散自己的一種方式。我知道我有一百個其他的事情，我可以用我的時間，這是更適合做我的，但他們未能相比，皮膚採摘和疙瘩大跌眼鏡的“生產性”（和滿足）的任務。隨著每一次的流行，我覺得成績，一時的小稍縱即逝的感覺我太經常追了一個兔子洞。
我就知道了改變。我的生日是控制在我的臉上肆虐，最終，我的心理健康。我打電話給我的醫生，要求他刪除我的宮內節育器。一旦它不見了，我感到很欣慰，我倒在地上，並開始抽泣。我立刻覺得，如果重量一直是我的肩膀抬離，我開始覺得我以前的自己回來的痛苦。
在平息情緒的初始波，我去了皮膚科醫生，求她所有的荷爾蒙痤瘡“現狀”腳本：維甲酸，安體舒通，甚至維甲酸。我的請求被拒絕。然而，當我看到我的處方我的新定制的護膚程序我的失望很快消退。
開發一個護膚程序是治療對我來說。正如我在具有起床的習慣了，我開始在我的生活中控制再次感受。當然，我無法控制所發生的生活，但每天五分鐘，我有權力來控制它是如何開始和結束一切。抽出時間來重點培育我怎麼想感受，以及健康的生活習慣，我想建立自己的，只是一步我把改善自己的心理狀態。
除了採摘我的皮膚，我正在學習愛它。
自此以後，我的皮膚從來沒有更好看了。現在，我可以自信地離開家睜眼沒有恐懼。當然，如果我說我不彈出偶爾多汁白頭我是在撒謊;然而，由於微笑的PRID繪畫藥膏和COSRX粉刺疙瘩補丁，我主要是把我的痘痘視線，我的腦海中。
在天凡我感到壓力，打破了的緣故吧，我打開淋浴起霧了浴室的鏡子，所以我不動心探查我毛孔。當我捉住我的手沿著我的臉的輪廓拖著，我提醒自己有多遠，我來了，因為我的皮膚採摘天。我回想著如何更加自信，我在我的皮膚現在，即使我有一個或兩個疙瘩。
我寧願是女孩誰擁有她的缺點比別人誰在他們後面隱藏。
長了，讓我的心理健康和信心退居二線的日子。我發現，當我愛我的身體，我的身體也愛我回來。培育我的身體偶有水療中心參觀，幾個綠色冰沙，瑜伽，一個完整的睡眠的組合，並鼓勵肯定的話，不僅形，我覺得我自己在外面的方式，但在裡面了。這已經成為越來越容易，當我在正確的心態和，管理健康的壓力水平在本站Minaj的話來說，“感覺我自己。”
